المرضى الذين يعانون من تناقص احتياطي المبيض وكوفيد-19
خلال جائحة كوفيد-19 التي عانى منها العالم بأسره، كانت أولويتنا القصوى بلا شك هي أن نتجاوز هذه الفترة بطريقة صحية مع أحبائنا.
من ناحية أخرى، تجدر الإشارة إلى أن هناك مجموعة خاصة من المرضى الذين واجهوا تحديات نفسية مع علاج الإخصاب في المختبر (IVF): خاصة المرضى الذين يعانون من انخفاض قدرة المبيض أو تقدم العمر”.
أما المريضات ذوات المبايض الضعيفة اللاتي اضطررن إلى تأجيل علاجهن بسبب الجائحة فقد واجهن للأسف ضغوطاً شديدة بالإضافة إلى الشعور بـ “التأخر في العلاج”.
على الرغم من أن الآثار السلبية لتناقص احتياطي البويضات وعامل التقدم في العمر معروفة جيدًا، إلا أن الرأي الشائع لجمعيات الصحة الإنجابية والمنشورات العلمية ذات السمعة الطيبة هو تأجيل علاجات التلقيح الصناعي إلى فترة ما بعد الجائحة.
خلال هذه الأيام التي تضطرين فيها إلى تأجيل خططك العلاجية، يمكنك الراحة في المنزل قدر الإمكان واتباع التوصيات التالية
- اشربي كمية كافية من السوائل على مدار اليوم (خاصةً 2-2.5 لتر ونصف من الماء يومياً).
- تجنب الكحول والتدخين ومنتجات التبغ.
- قلل من تناول الكافيين (القهوة والشاي).
- انتبهي إلى روتين نومك (يمكن أن تساعدك تمارين الاسترخاء والتنفس قبل النوم وبعض أنواع شاي الأعشاب على النوم، خاصةً خلال هذه الفترة التي يتأثر فيها إيقاع الليل والنهار).
- حاولي التركيز على اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة/الفيتامينات لتقوية المبيضين (خاصة النظام الغذائي الذي يركز على الخضروات). ابتعدي عن الكربوهيدرات عالية السعرات الحرارية والأطعمة المصنعة والاستهلاك المفرط للمنتجات الحيوانية.
- يمكنكِ ممارسة التمارين الخفيفة التي يمكنكِ ممارستها في المنزل لمساعدة الدورة الدموية/المخية وحركة الأمعاء والتحكم في الوزن من ناحية، ومن ناحية أخرى فإن التأثير التأملي للتمرين يمكن أن يهدئ عقلكِ ويسيطر على قلقكِ.
- يمكنكِ الاستمرار في تناول الفيتامينات/المكملات الغذائية التي أوصى بها طبيب التلقيح الصناعي الخاص بكِ سابقاً.
- عند تنظيف يديكِ، تذكري أن الخطوة الأولى هي غسل يديكِ جيداً بالصابون؛ فمن خلال اختيار المنتجات المعروفة ذات التركيبات الكيميائية الجيدة، يمكنكِ المساعدة في حماية صحتكِ العامة وصحتكِ الإنجابية.
خلال هذه الفترة الصعبة، يمكن أن يزيد تواصلك مع طبيبك وممرضتك من دعمك وتحفيزك.
نأمل أن نراكِ في أيام صحية…