Azalmış Yumurtalık Rezervi ve Covid-19 Olan Hastalar
Tüm dünyanın mücadele ettiği Covid-19 pandemisi sürecinde en büyük önceliğimiz hiç kuşkusuz sevdiklerimizle birlikte bu dönemi sağlıklı bir şekilde atlatmak oldu.
Öte yandan tüp bebek tedavisinde özel bir hasta grubunun psikolojik olarak zorlandığını da belirtmekte fayda var: Özellikle yumurtalık kapasitesi düşük ya da ileri yaştaki hastalar…
Pandemi nedeniyle tedavilerini ertelemek zorunda kalan yumurtalıkları zayıflamış hastalar, ne yazık ki ‘çok geç kalmışlık’ duygusunun yanı sıra yoğun bir stresle de baş etmek zorunda kaldılar.
Azalan yumurta rezervi ve yaş faktörünün olumsuz etkileri iyi bilinirken, saygın üreme sağlığı derneklerinin ve bilimsel yayınların ortak görüşü tüp bebek tedavilerinin pandemi sonrası döneme ertelenmesi yönünde.
Tedavi planlarınızı ertelemek zorunda kaldığınız bu günlerde mümkün olduğunca evde dinlenebilir ve aşağıdaki önerileri uygulayabilirsiniz:
- Gün boyunca yeterli miktarda sıvı tüketin (özellikle günde 2-2,5 litre su).
- Alkol, sigara ve tütün ürünlerinden kaçının.
- Kafein alımını azaltın (kahve, çay).
- Uyku rutininize dikkat edin (yatmadan önce gevşeme-nefes egzersizleri ve bazı bitki çayları, özellikle gece-gündüz ritminin etkilendiği bu dönemde uykuya dalmanıza yardımcı olabilir).
- Yumurtalıklarınızı güçlendirmek için antioksidanlar/vitaminler açısından zengin bir diyete odaklanmaya çalışın (özellikle sebze ağırlıklı bir diyet). Yüksek kalorili karbonhidratlardan, işlenmiş gıdalardan ve aşırı hayvansal ürün tüketiminden uzak durun.
- Evde yapabileceğiniz hafif egzersizlerle bir yandan kan/lenf dolaşımınıza, bağırsak hareketlerinize ve kilo kontrolünüze yardımcı olabilir, diğer yandan egzersizin meditatif etkisi ile zihninizi sakinleştirebilir ve kaygılarınızı kontrol altına alabilirsiniz.
- Tüp bebek doktorunuzun daha önce önerdiği vitaminlere / takviyelere devam edebilirsiniz.
- Ellerinizi temizlerken ilk adımın ellerinizi sabunla iyice yıkamak olduğunu unutmayın; kimyasal bileşimleri iyi bilinen ürünleri tercih ederek genel sağlığınızı ve üreme sağlığınızı korumaya yardımcı olabilirsiniz.
Bu zorlu dönemde doktorunuz ve hemşirenizle iletişim halinde olmanız desteğinizi ve motivasyonunuzu artırabilir.
Sağlıklı günlerde görüşmek dileğiyle…